[...] wbiłem na wagę przez tydzień poszło gdzieś okolo -0,4 kg co prawda waga stała od dłuższego czasu i zwiększyłem trochę kcal ale trochę wolno idzie ;/ zwiększyć jeszcze kcal czy jak ? Fajnie że waga ruszyła ale wk***iony jestem :D chyba j**nę cheat day okno i tak ma 4h. Musiałem się wyżalić na forum, jakieś propozycję może jeszcze kcal zwiększyć ?
zdaje mi sie ze masz za mały staż treningowy aby ćwiczyć przedramię a jeśli chcesz splint to po co FBW potem jak fajnie pójdzie zostaw ten a trening bym zmienił na 4 razy w tygodni z podziałem na grupy mięśniowe może spróbuj tego
laser na bank droższy a szkoda tracic włosy na całe życie pooglądaj jak fajnie wygląda sean connery w jamesie bondzie nie pamietam którym z nieogoloną klatą lepiej woskiem tak ja ci doradzam wyobraź sobie jak masz 40 lat zarośniete pachy a gołą klate wiec to tyle [...]
tkd bym odrzucił za dużo pracy nóg za mało rąk jak masz zamiar się popisywac przed kolegami jak fajnie kopiesz to możesz iść na tkd, jeśli jednak masz zamiar nauczyć się czegoś konkretnego i skutecznego to kick, mua thai albo boks będą naodpowiedniejsze
[...] + 28min interwałów w formie HIIT - pierwszy raz w życiu robiłem interwały Jak fajnie siła szła oporowo i co tydzien potrafiłem dołożyć po 5/10kg na ćwiczenie tak przy byle jakim jedzeniu już jest padaka i siła w dół... i niestety ale teraz wszystko pewnie będzie leciało w dół . Dawno nie brałem żadnej kreatyny i zastanawiam sie co by moze [...]
winko 5/6 tyg zrob bo 4 to za krotko i jak fajnie bedzie pyrac to bedzie over jesli bedzie 4tyg:)PS mi sie nie widzi te 200 mg z 300 bym zrobil mowilem Ci juz -D jak cos robic to z taka 100% pewnoscia ze dawka nie bedzie za mala i dla pewnych efektow i te 200 mg bym w pon cykal Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-12-30 02:04:41
hmmm jak fajnie jest popisac .... ze znawcami !!! ja tam sie zapodaje jak widze w tekstach clarity, lucek , zwierz , bigger , sonbaty ........ heheheheeh wtedy warto pisac !!! kiedys jeszcze cyber i lalka sie udzielali , ale teraz to sa hmmmm mega biznasmani ktorzy maja forum w dupie ... ale ja hmm jak podolam to zawsze napisze cos dla was...
[...] komuś mimo, że nie znają osobiście tej osoby" ,, pokaże im za 3lata i pustej lalce też" zdecydowanie sie tym nie przejmujesz a skad, az musiałes załozyc temat o tym na forum....pustej lalce powiadasz? o to jak fajnie sie składa nie znajac jej oceniasz ale mowiles ze tylko idioci tak robia... Zmieniony przez - marmur w dniu 2014-03-03 11:54:18
własnie, wiele ludzi myśli jak pysio12345 a potem jak już masz wielkie łapy to wychodzi że przedramie odstaje od reszty i zaczyna być śmiesznie barki też praktycznie ćwiczą przy każdym ćwiczeniu nie ćwicz ich zobaczymy jak fajnie za pare lat będzie to wyglądać
Tluszcze sa bardzo potrzebne do prawidlowego dzialania hormonow :-) jak i wchlaniania witamin, jako zrodlo energi sa 3 razy bardziej wydajne niz weglowodany :-) dorzuc 3 x 30ml olivy z olivek to zobaczysz jak fajnie spowolni metabolizm i polepszy sie wchlanianie bialek. Wegli masz strasznie duzo., obcialbym je. Pozdrawiam.
elit ciezko tak porownac inj i oral. orgin zambon oral tez jest dostepny ale cena bagatela ok 140zl za 100tab. ceta jest w tym momecie jak dlamnie no1 wsrod orali. i stosunkowo tania bo ok 75zl. powiem ci na przykladzie kolegi. 130 kg chlop 2 m wzrostu bf ok 15-17% i lyknal ostatnio cete po 16mg czyli 8 tab ed i jak go zobaczylem to nie moglem [...]
Ja mam czasami tak, że sobie mysle jak fajnie by było, nie ćwiczyć tylko całe dnie ćpać, palić zioło, walić speeda 3 razy w tygodniu w wakacje na imprezy jezdzic i na kazdej walić piguły itd. Ale wystarczy, że popatrze na mojego kolege, który tak robi to mi się odechciewa i nabieram ochoty do treningu
w temacie adaptogenów nie mam mega dużego doświadczenia, ale możliwe, że to się zmieni w przyszłości do tej pory jak stosowałem, to jednak kombo kilku supli; bo kiedyś wrzucając samą np. ashwe nie czułem praktycznię żadnej różnicy, za to jak zastosowałem mix : ashwagandha + różeniec górski + gotu kola + bacopa monnieri i żeń szeń, szczególnie w [...]
tyl barkow by sie przydal ale nie jakos strasznie koniecznie bo przy wioslowaniu zrobi chyba nie wiesz jak fajnie miec jest dobrze rozwiniety tylni akton barków :D samo wiosłowanie nie da rady mowie odrazu:P
Kto jedzie na Intermittent Fasting?
